Síndrome de Cuello de Texto
Síndrome de Cuello de Texto
El síndrome de Cuello de Texto, es un término creado por el quiropráctico Dean L. Fishman en el año 2008. Hace referencia a los problemas de salud por el uso prolongado de los dispositivos móviles. Especialmente el uso del smartphone genera una gran tensión en la zona cervical.
Síntomas
- Migraña
- Cansancio excesivo
- Dolor de cuello y hombros
- Adormecimiento de brazos y piernas
- Dificultad para respirar
Consecuencias
- Pérdida de la curvatura normal del cuello.
- Nervios pellizcados.
- Hernia de disco.
- Desalineación de la columna vertebral.
- Fuetes dolores musculares.
- Problemas digestivos y/o respiratorios.
- Artritis temprana.
- Dolor de hombros y cuello.
¿Cómo evitarla el Síndrome de Cuello de Texto?
- Evitar el uso prolongado de dispositivos móviles.
- Elevar el dispositivo a la altura de los ojos en lugar de bajar la mirada.
- Mantener una postura recta, sin forzarla, simplemente sentándonos de la forma adecuada.
- Realizar cambios en la postura del cuello cada cierto tiempo.
Presión que soporta la columna según el ángulo de inclinación de la cabeza:
- 0°: 5 Kg (11 lb)
- 15°: 12 Kg (26 lb)
- 30°: 18 Kg (39 lb)
- 60°: 27 Kg (59 lb)
Fuente: Medicina y Salud Pública
