Hábitos para aumentar tu energía
6 Tips para aumentar tu energia y mejorar tu rendimiento
Diariamente nuestro cuerpo nos exige cierta cantidad de energía para realizar distintas actividades, usualmente con descansar suficiente podemos reponer esa energía gastada, pero a veces no solo el descanso nos ayuda a estar enérgicos.
- Ir a dormir temprano
Dormir es la base de tu energía. Si no duermes lo suficiente, comenzaras a tener un rendimiento menor.
2. Planifica tus tareas
Antes de acostarte, escribe tu plan para el día siguiente y visualízalo.
3. Siestas Cortas
Una siesta de 20 minutos te llenará de energías para el trabajo de la tarde, cuando normalmente estarías exhausto.
4. Lee o escucha
Siempre ten un libro o audiolibro que te motive a trabajar en tus objetivos.
5. Primero el trabajo duro
Haz de las primeras cuatro horas de jornada las más productivas de tu día.
6. Ejercicios a diario
Hacer ejercicio te mantendrá alerta durante todo el día y hará que pienses con claridad.
Infografía desarrollada por INFOGRAFIAR
Fuente: Pinterest.com
Si llegas al final del día exhausta y sin fuerzas es que necesitas cambiar de hábitos e introducir algunas rutinas que te ayuden a sentirte llena de energía durante todo el día.
Hay personas que parecen incansables y siempre van al 100% de revoluciones. Si no es tu caso y llegas al final del día exhausta y sin fuerzas es que necesitas cambiar de hábitos e introducir algunas rutinas que te ayuden a sentirte lleno de energía durante todo el día, especialmente en esta época más propensa a la astenia.
Con estas ideas puedes lograr el objetivo y mantenerte activo durante todo el día logrando ser más productivo. Aumentar tu energía en tareas simples y rutinarias que te ayudaran a tener un mejor rendimiento e impulso en el resultado generando un cambio significativo en tu vida y las proyecciones para un futuro mas prometedor, no solo a nivel de desempeño, si no también para el cuidado de la salud personal, que muchas veces se ve afectada por el estrés laboral.