Guía de supervivencia para un bajón emocional
Muchos hemos sentido un bajón emocional en algún momento. Esa sensación de vacío, la percepción de que las cosas están muy mal o esa profunda desmotivación. Aquí te mostramos 4 consejos de los profesionales de la salud mental, en esta: Guía de supervivencia para un bajón emocional….
Es importante en esos momentos conectar con que eso que estas sintiendo va a pasar y es válido que suceda de vez en cuando.
Aquí te dejo algunas recomendaciones que pueden ser útiles en esos momentos:
Guía de supervivencia para un bajón emocional
- No evadas ni niegues tus emociones, acéptalas y ve a la raíz. Recuerda: TODO tiene solución.
- Expresa o escribe tus emociones, mira la situación desde afuera, pon de lado el prejuicio.
- Aunque todo se vea gris, la vida no es gris, eso que sientes pasará. Recuerda cuando pensaste que sería el fin, y no fue así.
- Estar triste no es malo, no tienes que evitarlo, a veces solo tienes tiempo para asimilar.
Compártelo con alguien que le pueda servir y guárdalo por si acaso…
Si estos bajones son recurrentes y duran varios días te recomiendo buscar ayuda profesional con un especialista en salud mental.
Gestionar tus emociones y salir de un bajón emocional es posible, sólo necesitas ayuda en la educación de tus emociones para lograrlo.
Fuente: Psic. Albany González
Infografía elaborada por Infografiar.com
