Vamping… justo antes de dormir
¿Qué es lo último que ves antes de ir a dormir? ¿Tu Teléfono celular? ¿La Televisión? ¿El Smart watch? Si tu respuesta es afirmativa quizás tengas trastornos del sueño y bajo rendimiento. La luz de onda corta emitida por los aparatos que utilizamos antes de dormir es la que provoca los problemas al usar pantallas en ese momento. Nuestro cuerpo segrega melatonina para poder dormir, justo dos horas antes de irnos a dormir; si utilizamos aparatos electrónicos con luz, el cerebro entiende que aún es de día y no segrega esta hormona, ya que la luz detiene la producción, por lo que retrasamos el inicio del sueño y dormimos menos horas. Es lo que llamamos insomnio tecnológico.
