Bienestar emocional
El bienestar emocional se refiere a tus sentimientos: cómo reconocerlos, expresarlos, y cómo encararlos de manera que contribuyan a tu tratamiento y recuperación.
El bienestar emocional se refiere a tus sentimientos: cómo reconocerlos, expresarlos, y cómo encararlos de manera que contribuyan a tu tratamiento y recuperación. Si estás asustado, enojado, estresado o desesperanzado, esto puede afectarte a ti y a los que te rodean. Tal vez te preguntes cómo puedes lidiar con estos sentimientos. Puede que te resulte difícil hablar con amigos y familiares sobre tus sentimientos. Tal vez necesites ayuda, pero no sepas cómo pedirla.
¿Por qué es importante?
Mejorar el bienestar emocional puede:
- Ayudarte a entender que tus sentimientos son normales
- Enseñarte estrategias para sentir menos miedo y más esperanza
- Ayudarte a tratar el estrés y mejorar tu bienestar emocional
- Ayudarte a manejar las relaciones con amigos y familiares
- Ayudarte a hablar de tus sentimientos
- Darte ánimo para pedir y aceptar ayuda de los demás
Lo que puedes hacer
- Anota tus sentimientos.
- Comparte tus sentimientos con personas cercanas.
- Busca momentos de tranquilidad.
- Busca asesoramiento con un profesional.
¡Haz algo al aire libre! Te ayudará a disminuir el estrés
Preguntas que debes hacerte
- ¿Cómo me siento emocionalmente?
- ¿Qué puedo hacer para sentirme menos estresado, triste, enojado o deprimido?
Haz de tu mente una prioridad…
Fuente: Mass.gov
Infografía elaborada por infografiar.com
