BENEFICIOS DE LA PERA
Beneficios de la pera para la salud.
La pera es una fruta refrescante, dulce, muy sabrosa y sobre todo fuente de numerosos nutrientes, lo que la hace de especial interés para un gran abanico de dolencias.
Es una fruta con una gran riqueza enagua lo que la hace ser un alimento pobre energéticamente, por ello los especialistas en nutrición las recomiendan en dietas deadelgazamiento al ser muy útil para mantener la línea.
Es pobre en lípidos y proteínas, pero esto no plantea mucho problema ya que la dieta alimentaria española, hoy en día se caracteriza por ser excesiva en ambos nutrientes, con lo que la pera ayuda a equilibrar dicho exceso.
Beneficios de la pera para la salud
- Previene el cáncer
- Protege el Corazón
- Piel más saludable
- Reduce la Presión arterial
- Mejora las defensas
- Rica en vitaminas
Un consumo sano
Se recomienda consumir mínimo tres piezas diarias de fruta, procurando variar al máximo, dado que la composición nutricional difiere unas de otras.
Existe una cura de peras, en la que se aconseja tomar un kilo de peras diarios durante 10 días, transcurrido este tiempo se consigue el buen funcionamiento de los riñones y el descenso de la presión arterial.
¿Cómo las conservamos en casa?
Una vez en casa tras la compra, hay que liberarlas del envoltorio que lleven, con objeto de dejarlas respirar.
Deben manipularse con cuidado para evitar roturas que puedan acelerar el proceso de descomposición y eliminar posibles piezas que estén deterioradas, evitando así el contagio del resto.
Es necesario guardarlas en un lugar seco, fresco y protegido de la luz.
Se pueden conservar en la nevera, en la parte menos fría, no más de tres días.
Fuente: lechepuleva
Infografía elaborada por Infografiar.com