Batido para sacar músculo sin ir al gym
¿Quieres aumentar la masa muscular en piernas y glúteos? El batido de plátano es una excelente opción.
El aumento de masa muscular es un objetivo común para muchas personas. Si bien hacer actividad física es fundamental para lograrlo, este batido también pueden ser un complemento útil.
El plátano es una buena fuente de potasio, magnesio y vitamina B6. El potasio es importante para la contracción muscular, el magnesio ayuda en la síntesis de proteínas y la vitamina B6 es necesaria para producir energía.
El plátano aporta carbohidratos naturales y potasio, lo que es beneficioso para la recuperación muscular. El cacao en polvo proporciona antioxidantes y un delicioso sabor a chocolate sin añadir azúcares innecesarios.
Ingredientes:
- 1 plátano
- 2 claras de huevo
- 500 ml de leche
Preparación:
- Para preparar tu delicioso batido solo debes lavar y pelar el plátano para luego
cortarlo en trozos y colocarlo en la licuadora o procesadora de alimentos con el
resto de los ingredientes. Licua hasta que todos los ingredientes se integren y
se cree una mezcla homogénea. - Una vez lograda esa consistencia, ya puedes servir y beber. Si deseas puedes
añadir hielo en el momento licuar, esto le dará una consistencia aún más espesa
y deliciosa. Recuerda beber este batido de inmediato para que no se pierdan
todos los nutrientes y puedas aprovecharlos al máximo.
Fuente: https://mui.kitchen/quetomamos/Batido-magico-para-sacar-musculo-sin-ir-al-gym-Solo-3-ingredientes-y-resultados-increibles-20201118-0015.html
Infografía elaborada por Infografiar.com
