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Bienestar emocional

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El bienestar emocional se refiere a tus sentimientos: cómo reconocerlos, expresarlos, y cómo encararlos de manera que contribuyan a tu tratamiento y recuperación.

El bienestar emocional se refiere a tus sentimientos: cómo reconocerlos, expresarlos, y cómo encararlos de manera que contribuyan a tu tratamiento y recuperación. Si estás asustado, enojado, estresado o desesperanzado, esto puede afectarte a ti y a los que te rodean. Tal vez te preguntes cómo puedes lidiar con estos sentimientos. Puede que te resulte difícil hablar con amigos y familiares sobre tus sentimientos. Tal vez necesites ayuda, pero no sepas cómo pedirla.

¿Por qué es importante?

Mejorar el bienestar emocional puede:

  • Ayudarte a entender que tus sentimientos son normales
  • Enseñarte estrategias para sentir menos miedo y más esperanza
  • Ayudarte a tratar el estrés y mejorar tu bienestar emocional
  • Ayudarte a manejar las relaciones con amigos y familiares
  • Ayudarte a hablar de tus sentimientos
  • Darte ánimo para pedir y aceptar ayuda de los demás

Lo que puedes hacer

  1. Anota tus sentimientos. 
  2. Comparte tus sentimientos con personas cercanas. 
  3. Busca momentos de tranquilidad. 
  4. Busca asesoramiento con un profesional.

¡Haz algo al aire libre! Te ayudará a disminuir el estrés

Preguntas que debes hacerte

  • ¿Cómo me siento emocionalmente?
  • ¿Qué puedo hacer para sentirme menos estresado, triste, enojado o deprimido?

Haz de tu mente una prioridad

Fuente: Mass.gov

Infografía elaborada por infografiar.com

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