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Normas de higiene personal

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En cuanto a qué son las normas de higiene, podemos expresar que se trata de un conjunto de medidas que tienen el propósito de proteger la salud de todos. Las actividades relacionadas con la higiene y cuidados del cuerpo durante la niñez permiten que se conviertan en hábitos que de adultos debemos realizar, por eso es necesario que conozcas tu cuerpo, sus funciones, y la rutina que debes mantener para tener un buen estado de salud.

Higiene de la piel, axilas, pies y genitales

La higiene de la piel, las axilas, pies y genitales es indispensable para tu salud personal, por lo que se deben conocer y practicar normas de higiene personal en el hogar, la escuela y la comunidad. La falta de estas medidas puede causar enfermedades. Los hongos y otros microorganismos que invaden la piel se alojan principalmente en las axilas, las ingles, entre los muslos y otras zonas del cuerpo donde hay humedad. Para evitar enfermedades de la piel, te recomendamos estas normas de higiene:

  • Bañarte diariamente utilizando abundante jabón.
  • Secar bien todas las partes de tu cuerpo luego del baño.
  • Cambiar a diario tu ropa interior, camisas y otras prendas de vestir que estén en contacto directo con tu piel.
  • Lavar tu ropa con jabón.
  • Lavar frecuentemente tu cabello utilizando champú.
  • Mantener tus uñas limpias y cortas.
  • Secar cuidadosamente tus oídos, sin introducir objetos para limpiarlos.
  • En caso de que te enfermes, acude al establecimiento de salud más cercano.
  • No te automediques.

Las glándulas sudoríparas que se encuentran distribuidas por toda tu piel pueden aumentar la segregación durante momentos de angustia, tensión o emociones fuertes, por lo que te sugerimos:

  • Lavar y secar bien las zonas de tu piel con mayor sudoración. Usa un desodorante que no irrite tu piel, y un talco que permita mantenerlas secas.
  • Mantén tus pies calzados y cómodos.

Fuente: accu-chek.com.mx

Infografía elaborada por Infografiar.com

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