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¿Sabes qué pasa cuando dormimos bien y mal?

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La estrella del basketball, Lebron James duerme 10 horas diarias. Y si no lo consigue, duerme durante el día las horas restantes para recuperarse. ¡Y tú creyéndote un héroe por robarle horas al sueño!.

Beneficios de dormir bien

  • Estarás más relajado y sin estrés.
  • Aumentarás tu resistencia física y tu agilidad mental.
  • Tendrás más energías y buen humor para hacer tus actividades.
  • Aumenta tu capacidad para concentrarte y aprender.
  • Te concentraras mejor en el trabajo y aumentarás tu productividad.

Consecuencias de dormir mal

  • Hará que subas de peso.
  • Afecta tus emociones e interacciones sociales.
  • Tardarás más tiempo en hacer una tarea y es probable que la hagas mal.
  • Estarás más propenso a enfermarte.
  • Hará que olvides tareas del trabajo y lo que aprenderás en el día.

Fuente: EDteam.com

Infografía desarrollada por INFOGRAFIAR

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