La estrella del basketball, Lebron James duerme 10 horas diarias. Y si no lo consigue, duerme durante el día las horas restantes para recuperarse. ¡Y tú creyéndote un héroe por robarle horas al sueño!.
Beneficios de dormir bien
- Estarás más relajado y sin estrés.
- Aumentarás tu resistencia física y tu agilidad mental.
- Tendrás más energías y buen humor para hacer tus actividades.
- Aumenta tu capacidad para concentrarte y aprender.
- Te concentraras mejor en el trabajo y aumentarás tu productividad.
Consecuencias de dormir mal
- Hará que subas de peso.
- Afecta tus emociones e interacciones sociales.
- Tardarás más tiempo en hacer una tarea y es probable que la hagas mal.
- Estarás más propenso a enfermarte.
- Hará que olvides tareas del trabajo y lo que aprenderás en el día.
Fuente: EDteam.com
Infografía desarrollada por INFOGRAFIAR