Hábitos para aumentar tu energía

6 Tips para aumentar tu energia y mejorar tu rendimiento

Diariamente nuestro cuerpo nos exige cierta cantidad de energía para realizar distintas actividades, usualmente con descansar suficiente podemos reponer esa energía gastada, pero a veces no solo el descanso nos ayuda a estar enérgicos.

  1. Ir a dormir temprano

Dormir es la base de tu energía. Si no duermes lo suficiente, comenzaras a tener un rendimiento menor.

2. Planifica tus tareas

Antes de acostarte, escribe tu plan para el día siguiente y visualízalo.

3. Siestas Cortas

Una siesta de 20 minutos te llenará de energías para el trabajo de la tarde, cuando normalmente estarías exhausto.

4. Lee o escucha

Siempre ten un libro o audiolibro que te motive a trabajar en tus objetivos.

5. Primero el trabajo duro

Haz de las primeras cuatro horas de jornada las más productivas de tu día.

6. Ejercicios a diario

Hacer ejercicio te mantendrá alerta durante todo el día y hará que pienses con claridad.

Infografía desarrollada por INFOGRAFIAR

Fuente: Ed Team

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