Tips que te ayudarán a aliviar el estrés y la ansiedad
Ejercicio
Es una forma maravillosa para quemar la energía de la ansiedad.
Meditación
Puede ayudar a reducir los pensamientos apresurados, facilitar el control del estrés y la ansiedad.
Escritura
Encontrar una manera de expresar la ansiedad puede hacer que se sienta más manejable.
Estrategias para el manejo del tiempo
Contar con una planificación puede ayudar a contener el estrés y la ansiedad.
Aromaterapia
Oler aceites de plantas relajantes puede ayudar a facilitar el estrés y la ansiedad.
Tés de hierbas
Algunas personas consideran que solo el proceso de preparar y beber el té es relajante.
Escucha música relajante
Escuchar música puede tener un efecto muy relajante en el cuerpo.
Reduce tu ingesta de cafeína
Se encuentra en el café, té, chocolate y en las bebidas energizantes. Altas dosis pueden incrementar la ansiedad.
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Fuente: Medical News Today