Tips que te ayudarán a aliviar el estrés y la ansiedad

Tips que te ayudarán a aliviar el estrés y la ansiedad

  • Ejercicio

Es una forma maravillosa para quemar la energía de la ansiedad.

  • Meditación

Puede ayudar a reducir los pensamientos apresurados, facilitar el control del estrés y la ansiedad.

  • Escritura

Encontrar una manera de expresar la ansiedad puede hacer que se sienta más manejable.

  • Estrategias para el manejo del tiempo

Contar con una planificación puede ayudar a contener el estrés y la ansiedad.

  • Aromaterapia

Oler aceites de plantas relajantes puede ayudar a facilitar el estrés y la ansiedad.

  • Tés de hierbas

Algunas personas consideran que solo el proceso de preparar y beber el té es relajante.

  • Escucha música relajante

Escuchar música puede tener un efecto muy relajante en el cuerpo.

  • Reduce tu ingesta de cafeína

Se encuentra en el café, té, chocolate y en las bebidas energizantes. Altas dosis pueden incrementar la ansiedad.

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Fuente: Medical News Today

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