Tips que te ayudarán a aliviar el estrés y la ansiedad
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Ejercicio
Es una forma maravillosa para quemar la energía de la ansiedad.
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Meditación
Puede ayudar a reducir los pensamientos apresurados, facilitar el control del estrés y la ansiedad.
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Escritura
Encontrar una manera de expresar la ansiedad puede hacer que se sienta más manejable.
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Estrategias para el manejo del tiempo
Contar con una planificación puede ayudar a contener el estrés y la ansiedad.
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Aromaterapia
Oler aceites de plantas relajantes puede ayudar a facilitar el estrés y la ansiedad.
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Tés de hierbas
Algunas personas consideran que solo el proceso de preparar y beber el té es relajante.
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Escucha música relajante
Escuchar música puede tener un efecto muy relajante en el cuerpo.
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Reduce tu ingesta de cafeína
Se encuentra en el café, té, chocolate y en las bebidas energizantes. Altas dosis pueden incrementar la ansiedad.
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Fuente: Medical News Today
