Como evitar el insomnio

Como evitar el insomnio

Mantener un horario continuo

Si tu cuerpo se acostumbra a dormir a una determinada hora, llegado el momento descansarás

Las infusiones

Se puede recurrir al uso de plantas medicinales como la manzanilla, la valeriana, o infusiones mixtas destinadas a ayudar a conciliar el sueño

Adiós cafeína

No tomar ni café ni bebidas estimulantes horas antes del sueño es recomendable y airear bien la habitación ayudará al proceso de relajación

Desconectar

Para poder aislarse y lograr relajarnos, podemos recurrir a una ducha relajante, a una cena ligera, apagar el móvil o simplemente a leer un poco antes de acostarse

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Fuente: www.arbolabc.com

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