VENTAJAS DE LA MEDITACIÓN

Mejorará tu salud física y mental
Reduce el estrés y la ansiedad
Combate el insomnio
Mejora la concentración y la memoria
Aumenta tu potencial
Te mantiene Positivo
Mejora tu vida social
Incrementa tu creatividad y agilidad mental

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

El término meditación se utiliza para describir diversas disciplinas meditativas. El objetivo principal de todas ellas es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona. Se cree que si se logra un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona.

¿CÓMO SE PRACTICA?

Cuando se medita, suele estar sentado o tumbado tranquilamente con los ojos cerrados. En ocasiones, puede repetir un sonido o frase (conocido como mantra) para ayudarle a concentrarse. Esta disciplina puede realizarla en cualquier lugar y momento que desee.