Como evitar el insomnio

Como evitar el insomnio Mantener un horario continuo Si tu cuerpo se acostumbra a dormir a una determinada hora, llegado el momento descansarás Las infusiones Se puede recurrir al uso de plantas medicinales como la manzanilla, la valeriana, o infusiones mixtas destinadas a ayudar a conciliar el sueño Adiós cafeína No tomar ni café ni…

5 consecuencias de la falta de sueño

Los expertos lo confirman: cada vez dormimos menos. De acuerdo con la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés),»los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial«. «Dormir bien es uno de los tres pilares fundamentales para…

5 Razones para dejar dormir a tu perro en tu cama

BENEFICIOS DE DORMIR DESNUDO… Según la ciencia

Hábitos para una vida saludable

Nutrición: Llevar una alimentación balanceada es importante porque disminuye la probabilidad de adquirir enfermedades a largo plazo. Una dieta saludable debe incluir frutas, vegetales, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y carnes magras. Además de llevar una alimentación saludable debes reducir el consumo de colesterol, sodio, azúcar y grasas saturadas. Agua: Tomar suficiente agua…

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