Pirámide alimenticia: Qué función cumple cada grupo

En busca de una mejor calidad de vida comenzaste a correr y a cuidar tu alimentación. Para lograr tener una alimentación equilibrada debés incluir hidratos, proteínas, grasas, vitaminas y fibras. Cada uno de estos elementos es parte de la pirámide alimenticia, pero no todos deben ser consumidos en cantidades iguales. La cantidad a consumir de un…

Hábitos para una vida saludable

Nutrición: Llevar una alimentación balanceada es importante porque disminuye la probabilidad de adquirir enfermedades a largo plazo. Una dieta saludable debe incluir frutas, vegetales, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y carnes magras. Además de llevar una alimentación saludable debes reducir el consumo de colesterol, sodio, azúcar y grasas saturadas. Agua: Tomar suficiente agua…

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