¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO ES LA DANZA ORIENTAL?

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  • Como la natación, el caminar o el aeróbic acuático, la danza del vientre es un ejercicio cardiovascular suave y de bajo impacto.
  • Es decir, tu pulso se acelera, respiras más rápido, y la circulación se activa, pero no tienes porqué saltar ni hacer movimientos bruscos. Es suave con tus articulaciones y se puede adaptar a tu nivel físico.
  • Los ejercicios cardiovasculares suaves son el tipo de ejercicio más recomendado por los especialistas. Además tienen muy bajo riesgo de lesión.
  • Es decir, que puedes bailar danza oriental como primer paso para ponerte en forma, pero también puedes hacerlo aunque estés totalmente en forma, porque siempre habrá un reto para ti.
  • En cualquier caso, ¡¡no te creas que eso significa no sudar!!. De la mayoría de mis clases salgo sudando (y mis alumnas también!).
Fuente: https://dancepandemic.com/es/danza-vientre-adelgaza/
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