¿POR QUÉ PRACTICAR YOGA?

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Reduce el estrés

Ayuda a bajar los niveles de estrés de la hormona cortisol y la presión en la sangre. Pero no solo relaja; sino que también mejora el humor.

Calma el dolor

Ayuda a disminuir el dolor a los pacientes con cáncer, esclerosis múltiple, artritis o hipertensión.

Mejora la respiración

Ya que la práctica de esta disciplina enseña a respirar correctamente.

Aumenta la flexibilidad y el equilibrio

Aunque al principio ni siquiera se llegue a tocar la punta de los dedos con las manos, los avances con cada clase son muy notables.

Potencia la fuerza

Se trabajan todos los músculos del cuerpo en tan solo una postura, ayudando literalmente a muscular todo el cuerpo de la cabeza a los pies.

Ayuda a controlar el peso

Ayuda a bajar los niveles de estrés de la hormona cortisol y la presión en la sangre. Pero no solo relaja; sino que también mejora el humor.

Mejora la circulación

En todo el cuerpo, especialmente en las áreas más complicadas como muslos y piernas.

Es bueno para el corazón

Porque al controlar la respiración, practicar deporte y reducir el estrés, se está previniendo enfermedades cardiovasculares.

Ayuda a focalizar

Un nuevo camino a la concentración, la coordinación, tiempo de reacción y memoria.

Paz mental

Muchas personas que practican esta disciplina se vuelven yogi-addicts ya que no solo es visto como un deporte sino como una filosofía de vida.

 

Fuente: https://www.hola.com/belleza/20160621111036/beneficios-yoga-dia-internacional/
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