Los nutrientes de esta fruta se aprovechan más consumirlo directamente que añadirle agua, azúcar o mezclarlo con otras frutas.
- Aunque es una fruta muy dulce, su índice glicemico o es muy bajo y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
- Mantiene el sistema digestivo en buenas condiciones, lo purifica y mantiene la flora intestinal en buenas condiciones.
- Por su gran contenido fibroso, ayuda a las personas que sufren de estreñimiento ya que lo ayuda hacer evacuaciones diarias.
- Controla los niveles de presión arterial en el organismo.
- Es una gran fuente de potasio, de todas las frutas y vegetales, el cambur es el que más contenido de potasio tiene.
- Reduce significativamente los riesgos de enfermedades en el corazón.
- Una taza de plátano cocido aporta más de la mitad de la vitamina A que necesitan las mujeres a diario.
- El plátano es bueno para los músculos dado que la cantidad significativa de potasio que aporta el plátano puede ayudar a fortalecerlos.
- Mantiene los huesos saludables.
- Combate los ataques de depresión, sobretodo en mujeres.