INFOGRAFÍASSalud

Beneficios de la actividad física en niños

Mejora la calidad de vida, previene la aparición de enfermedades, no sólo en niños y adolescentes sanos, sino también sirve como parte del tratamiento en niños con enfermedades como la fibrosis quística o cáncer.

No debes imponerle al niño ni presionarle, pero sí animarlo a estar en contacto con otros niños y con su propio cuerpo.

Importante

Es fundamental que los adultos den el ejemplo y planifiquen actividades en familia, además de una alimentación equilibrada, y una correcta hidratación.

El ejercicio físico debe ser una tarea prioritaria en la rutina de los menores y los adultos, no solamente una práctica para los ratos libres.

La inactividad es la causa de enfermedades, por eso es fundamental la incorporación del ejercicio físico en la rutina diaria para todos.

¡Es la manera de mantenernos en salud!

Beneficios

  1. Les enseña a integrarse física y emocionalmente con sus compañeros.
  2. Aprenden a respetar reglas de integridad física y emocional.
  3. Superar la timidez y aumentar la seguridad en sí mismo, al estar con personas y situaciones que antes eran desconocidas.
  4. Tonificar sus músculos ofreciendo mayor resistencia y aumentando la fuerza de sus extremidades.
  5. Controlar su peso y elevar el nivel de colesterol bueno.
  6. Reducir el riesgo de desarrollar diabetes y algún tipo de cáncer.
  7. Mejorar el bienestar psicológico y elevar la autoestima.
  8. Ayuda a controlar el sistema neuromuscular, el mecanismo de coordinación y control de los movimientos.